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【消息】经期喝豆浆好吗经期喝豆浆可以吗经期喝豆浆好不好

发布时间:2020-12-25 17:26:00 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

女人月经很特别,期间要注意的事项也很多,而豆浆已成为早餐中的必备品,因而很多女性朋友担心在经期喝豆浆好不好,不知道能不能食用豆浆的问题。今天我们就来了了解下经期喝豆浆到底好不好?经期可以喝豆浆吗?

经期喝豆浆好吗

好。

众所周知,女性经期身体会变得很虚弱,免疫力下降,而豆浆中富含植物蛋白,除了有补虚润燥,清肺化痰的功效外,还有补血的作用,特别适合女性经期饮用。经期女性本就血流失严重,正需补血,喝豆浆反而有助改善贫血的症状,经期喝豆浆能为身体补充足够的营养,并增强身体抵抗力,有效调节内分泌系统,延缓衰老。

经期喝豆浆的好处

1、补充雌激素

豆浆中含丰富的卵磷脂,大豆蛋白,大豆异黄酮等物质,这些物质具有补充雌激素的作用,对于女性而言,补充雌激素可以延缓衰老,减少乳腺癌,子宫癌等癌症的发生。

2、调理内分泌

经期激素变化,内分泌失调几乎是常态,这时喝豆浆是有好处的。豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”,这是一种植物雌激素源,具有调节女性内分泌的作用,改善女性更年期综合征,中年妇女尤其要多喝豆浆。

3、防治肥胖

相信大部分女性都知道月经期是减肥的最佳时期,所以我们怎么能不抓住呢。恰好豆浆中含大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,起很好的防治肥胖作用。

4、降低胆固醇

喝豆浆还能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用,因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇,预防高血压,还有一定的降压作用。

温馨提示:女性测胆固醇要避开月经期

研究发现,“好”胆固醇会随着雌激素水平而上升,并在排卵日达到高峰,之后,总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯会随着雌激素水平的上升而下降。此外,女性月经刚开始时,总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯的水平最低。另外,40岁以上肥胖女性,胆固醇水平的波动更大一些。

所以,生育期女性测量血脂时应避开月经期,这时测量血脂会偏低,这种假象对于血脂原本异常的人会产生误导。

12 女人月经很特别,期间要注意的事项也很多,而豆浆已成为早餐中的必备品,因而很多女性朋友担心在经期喝豆浆好不好,不知道能不能食用豆浆的问题。今天我们就来了了解下经期喝豆浆到底好不好?经期可以喝豆浆吗?

经期喝豆浆的注意事项

1、注意适量

豆浆不宜过多饮用,食用过量容易引起消化不良,出现腹胀,腹痛,胸闷,反胃等不适症状,所以女性经期虽然可以喝豆浆,但是要控制好量。

(相关链接:豆浆喝多了有什么坏处;豆浆一天喝多少为宜)

2、忌喝冷豆浆

女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的,因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的,喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。

3、喝豆浆不要加鸡蛋

豆浆最好不要加鸡蛋食用,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

4、喝豆浆不要加红糖

的确,女性在经期喝红糖水有利于进补,也可缓解痛经。但是,经期喝豆浆时,往里加红糖是不合适的,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏营养成分。

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