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【消息】经期失血如何补血五大食物补血佳品

发布时间:2020-12-25 16:52:29 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

补血吃什么好呢?女人每个月都会有生理期,面临例假失血的困扰,很多女生都容易产生血虚症状,此时补血就变得非常重要了。经期如何补血,七大食物补血佳品,天然又健康食补。

红米

红米中的丰富淀粉和植物蛋白质,可补充体内消耗,也能维持身体的正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最丰富,故有补血、预防贫血的效果,对于女性经期失血过多,吃红米是非常不错的选择。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素B、C、胡萝卜素。胡萝卜素对于补血的效果极佳,可以煮成胡萝卜汤,既能补血也能健胃消食,凡是脾虚食停、气滞不畅、食欲不振,都可以使胡萝卜做为辅助治疗。

牛奶

牛奶不仅可以美白皮肤,补充钙质,它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!

玫瑰酒

如果你的脸上有雀斑、黄褐斑,多为肝郁气滞,常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试喝玫瑰酒,可疏解肝和胃,活血止痛。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏天就有非常新鲜的龙眼上市。龙眼含有丰富的维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,也适合孕妇和产妇食用,补血效果不错。

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