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【消息】经期多吃五种减肥水果快速减重不反弹

发布时间:2020-12-25 14:57:07 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

一、苹果

苹果中含有的苹果酸,能够加速新陈代谢,有效减少下身脂肪堆积。另外,苹果的含钙量要比其他水果更加丰富,可以减少使人下身水肿的盐分。

二、西柚

大家都知道西柚的卡路里非常低,就算多吃也不会肥。西柚含有丰富钾质,能有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

三、木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而堆积在下身的脂肪。另外,木瓜肉中含有的果胶更是优秀的洗肠剂,能减少废物在下身堆积。

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四、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪而且又非常的美味,是MM减肥必食之物呢。它丰富的植物纤维能够令下身的淋巴畅通,有效预防腿部肿得松泡泡。

五、香蕉

香蕉的卡路里虽然很高,但是它的脂肪却非常低,而且它含有丰富钾,既饱肚又低脂,能够减少脂肪在下身堆积,是理想的减肥食品哦。

◆经期DIY瘦身水果早餐:

苹果奇异果麦片粥

准备材料:奇异果、苹果、燕麦片

制作方法:将奇异果洗净去皮后切小块,苹果洗净后无需去皮直接切成切小块。将燕麦片和苹果加水500毫升,用大火煮开后关火,待温度降到适宜的温度后再放入奇异果即可。

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