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明日霜降至柿子别贪多

发布时间:2020-06-22 11:43:20 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

明日霜降至 柿子别贪多

明日将迎来二十四节气中的“霜降”,刺桐城将挥最后一笔浓浓秋意,天气骤冷,昼夜温差继续加大,冷空气活动越来越频繁,山林间落叶缤纷,寒冬接踵而至。

糖尿病人不宜食用柿子

民谚云,“一年补透透,不如补霜降”,说的是霜降这一天,要进补。泉州地区则习惯在这天吃柿子。老人们常说,霜降吃丁柿,不会流鼻涕。但专家提醒,柿子虽好,不宜多吃,吃柿子时要注意:空腹吃柿子、食用柿子皮、将柿子与蟹、鱼、虾等食品一起吃,都有一定几率形成胃柿石,会出现上腹部剧痛、呕吐、呕血等症状;柿子会使糖尿病人血糖升高;柿子不可多吃,每次不超过200克为宜;吃完柿子要漱口,否则易形成龋齿。

健脾养胃防肠胃疾病

这个节气,呼吸道疾病、心脑血管疾病及腹泻等消化道疾病频发,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人极易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也易复发或加重。专家提醒,多吃梨、苹果、白果、洋葱等有助健脾养胃。少食冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,多喝热开水。此外,进食白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,都能起到不错的保健作用。

充足睡眠可防秋乏

这时节,市民易生秋乏,感觉浑身无力。专家提醒,秋乏是人体自然生理反应,秋乏消除最好的调养方式就是睡眠充足。早睡早起,能够使人提前觉醒、精力充沛。周末可爬爬山,登高望远,有助于保持情绪乐观平稳,气定神闲。值得注意的是,运动健身活动量不宜剧烈,微微出汗是最理想的。

此外,霜降时节,燥邪之气易侵犯人体,若调养不当,人体或会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“秋燥”症状,要格外注意防止“秋燥”来袭,要多喝蜂蜜水、盐水,少食辣。柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉等水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津的功效,能够有效预防“秋燥”,可尽量多食。

民谚又云“霜降风台跑去藏”,意思是霜降来了,台风季节也就基本告别温陵。再见,台风。

[憨鼠责编:阿九]

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